TRIYOGA KOREA · SEOUL

호흡을 따라,
나에게 돌아오는
시간.

움직임은 부드럽게, 호흡은 깊게.
뜨리요가 아쉬람에서 몸과 마음의 고요한 흐름을 만나세요.

나에게 맞는 수련 알아보기 ↗본원 공간 둘러보기 ↗

Breath.Flow.Stillness.

TRIYOGA® · YANTRA ↗TriYoga Korea

오렌지색 숄을 두르고 미소 짓는 요기니 깔리지. 사진 표기: 2010 Rudraprayag — Yogini Kaliji · 미소

1 / 3

FOUNDER / YOGINI KALIJI

요기니 깔리지

TriYoga® 창시자

어린 시절부터 자기 탐구와 명상에 이끌렸던 깔리지는, 내면에서 자연스럽게 펼쳐지는 요가의 흐름을 바탕으로 뜨리요가를 발전시켰습니다. 뜨리요가 공식 소개에서는 그 기원을 요가 전통의 ‘크리야바티 싯디’로 설명합니다. 뜨리요가는 1980년 1월 5일, 깔리지에게 크리야바티 싯디가 나타나며 아사나·프라나야마·무드라의 흐름으로 시작되었습니다.

깔리지는 아사나·호흡·집중 수련을 베이직스부터 레벨 7까지 체계화하고, 1,300여 가지 손의 무드라와 함께 교육 자료로 기록했습니다. 전 세계에서 수련과 지도자 교육을 전하며, 50년 넘게 비건의 삶을 이어오고 있습니다.

2015년 인도에서 무드라 분야의 공헌을 인정받아 ‘Shri Mudhranidhi’ 칭호를 받았으며, 2023년 요가학 명예박사 학위와 2025년 요가 분야 평생공로상을 받았습니다.

뜨리요가 공식 웹사이트에서 깔리지 더 알아보기 ↗뜨리요가 공식 약력 요약

DIRECTOR / JINA LEE

오랜 수행의 깊이를,
일상의 언어로.

Jina Lee 이진아

TriYoga Korea 디렉터 · 뜨리요가 아쉬람 본원 원장

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2004년 요가 수행을 시작한 뒤 인도와 한국을 오가며 수행과 연구를 이어왔습니다. 인도 전통 요가와 상키야 철학을 바탕으로, 몸의 경험과 철학적 이해가 만나는 수련을 한국에 소개하고 있습니다.

현재 TriYoga Korea 디렉터로서 뜨리요가 지도자 교육(TTC), 정규 수련, 명상과 철학 수업, 리트릿 프로그램을 운영하며 한국의 수련자들이 자신의 호흡과 몸을 깊이 이해하도록 돕고 있습니다.

요가학: 인도 Swami Vivekananda Yoga University
국내 최초 졸업 · B.Sc. in Yogic Science
인도철학: 동국대학교 인도철학과 석사
상키야·요가철학 전공
활동: TriYoga Korea 디렉터
지도자 교육 · 명상 · 철학 · 리트릿
운영 이력: 상도동 J요가 운영
뜨리요가 아쉬람 및 비건 레스토랑 Cafe SIVA 운영
요가 수련과 일상 속 건강한 삶을 연결
연구: 인도 전통철학과 현대 요가 교육을 연결하는 연구와 번역

NOVEMBER – DECEMBER 2026

11월 · 12월
수강 시간표 안내

이른 아침부터 저녁, 토요일까지.
나의 일상에 맞는 수련 시간을 찾아보세요.

시간표 확인하기

Guest Lecture 강사소개전통을 잇는, 오늘의 수련 · 강사소개 보기

OUR SPACE / TRIYOGA ASHRAM

빛과 나무,
그리고 수련의 자리.

뜨리요가 아쉬람 본원의 공간을 만나보세요.
사진을 누르면 원래 비율로 크게 보실 수 있습니다.

남녀 탈의실 분리남자·여자 탈의실이 각각 마련되어 있습니다.

여자 탈의실 내 샤워 부스수련을 마친 뒤 산뜻하게 일상으로 돌아가세요.

26장의 공간 사진

나무 바닥 위에 매트가 놓인 메인 수련실 — 함께 수련하는 공간
호흡과 움직임이 이어지는 메인 수련실

삼각형 요가 로고와 간접조명이 있는 안내 데스크 — 인포 데스크
수련과 등록을 안내하는 곳

창가를 따라 낮은 책장이 놓인 조용한 공간 — 책과 햇살 곁에서
수련 전후, 잠시 머무는 자리

쿠션이 놓인 목재 벤치와 안내 데스크 옆 휴식 공간 — 편안한 휴식 공간
수련 전후에 쉬어가는 자리

수련실 정면의 얀뜨라와 목재 단상 — 고요한 수련의 중심
따뜻한 빛과 나무가 감싸는 수련실

남자 탈의실 문패가 달린 붉은빛 출입문 — 남자 탈의실
남녀 탈의실이 각각 분리되어 있습니다

여자 탈의실 문패가 달린 주황빛 출입문 — 여자 탈의실
남자 탈의실과 분리된 별도의 공간

여자 탈의실 안에 마련된 샤워 부스 — 여자 탈의실 내 샤워 부스
수련 후 산뜻하게 일상으로

뜨리요가 아쉬람 이름이 적힌 목재 출입문 — 아쉬람으로 들어서는 길
수련을 만나러 오는 길

연꽃과 손 모양의 뜨리요가 벽면 장식과 수납장 — 입구에서 만나는 뜨리요가
따뜻하게 맞이하는 아쉬람의 입구

격자 창문 아래 길게 이어지는 나무 벤치 — 나무와 빛이 만나는 자리
창가에 머무는 은은한 빛

나무 격자 사이로 햇살이 들어오는 창문 — 창을 따라 흐르는 햇살
나무의 결을 따라 흐르는 오후의 빛

밝은 벽과 낮은 책장이 놓인 조용한 방 — 잠시 쉬어가는 공간
일상의 속도를 잠시 늦추는 자리

책장이 있는 방에서 바라본 수련실 출입문 — 이어지는 공간
고요한 자리에서 다시 수련실로

메인 수련실에서 바라본 목재 격자 출입문 — 수련실의 나무 문
수련실에서 바라본 또 다른 풍경

여러 색의 매트와 정면 단상이 보이는 수련실 — 매트 위, 나의 자리
각자의 속도로 함께하는 수련

미닫이문과 창가를 바라본 메인 수련 공간 — 열린 수련실
편안하게 이어지는 수련의 자리

매트 사이의 공간과 얀뜨라가 보이는 수련실 전경 — 호흡과 움직임
움직임과 호흡에 집중하는 시간

열린 미닫이문 너머로 책장 공간이 보이는 수련실 — 열린 문 너머
공간과 공간이 자연스럽게 이어집니다

미닫이문을 닫은 상태의 목재 수련실 — 따뜻한 나무의 결
나무의 온기가 머무는 공간

조명이 켜진 아치 안의 얀뜨라 벽면 장식 — 얀뜨라를 마주하다
수련실 중심에 놓인 얀뜨라

창가의 빛과 매트가 함께 보이는 수련실 — 빛이 들어오는 수련실
움직임에서 호흡으로, 호흡에서 고요함으로

정면 단상과 펼쳐진 매트가 보이는 수련실 전체 모습 — 함께하는 수련의 풍경
나를 위한 시간이 시작되는 곳

창가에서 바라본 수련실의 단상과 얀뜨라 — 수련실의 한쪽 풍경
빛과 나무가 감싸는 자리

세면대와 사물함, 의자가 마련된 탈의실 내부 — 탈의실 내부
수련 전후 편안하게 준비하는 공간

탈의실의 개인 사물함과 세면대 — 수납장과 세면 공간
소지품을 정리하고 산뜻하게

NOVEMBER – DECEMBER 2026 · TIMETABLE

나의 일상에 맞는
주간 수련 시간표

2026년 11월 9일 – 12월 12일
평일 오전반 10:30 · 이른 아침반 화·목 06:30 / 08:00

모든 시간은 수업 시작 시간이며, 24시간 표기입니다.
원하는 주를 펼쳐 수업명과 담당 선생님을 확인해 주세요.

수업별 난이도 안내 ↗

WEEK 0111/9 – 11/14

11/9 월요일

10:30
뜨리요가 베이직스 · 지TriYoga Basics · Earth이진아
16:30
뜨리요가 플로우스TriYoga Flows이진아
19:00
뜨리요가 젠틀 플로우TriYoga Gentle Flow이진아
20:30
뜨리요가 베이직스 · 지TriYoga Basics · Earth이진아

11/10 화요일

06:30
테라피 요가Therapeutic Yoga박정아
08:00
하타 요가Hatha Yoga박정아
10:30
뜨리요가 베이직스 · 수TriYoga Basics · Water이진아
18:30
뜨리요가 플로우스TriYoga Flows이진아
20:00
뜨리요가 플로우스TriYoga Flows이진아

11/11 수요일

10:30
뜨리요가 이즈 플로우TriYoga Ease Flow이진아
16:30
뜨리요가 베이직스 · 지TriYoga Basics · Earth이진아
19:00
균형을 세우는 하타Hatha for Balance박정아
20:30
고요히 머무는 인요가Quiet Yin Yoga박정아

11/12 목요일

06:30
테라피 요가Therapeutic Yoga박정아
08:00
하타 요가Hatha Yoga박정아
10:30
뜨리요가 젠틀 플로우TriYoga Gentle Flow이진아
18:30
빈야사Vinyasa박예진
20:00
에볼루션 플로우Evolution Flow박예진

11/13 금요일

10:30
뜨리요가 플로우스TriYoga Flows이진아
16:30
뜨리요가 플로우스TriYoga Flows이진아
19:00
Prāṇa Vidyā프라나 비디야이진아
20:30
Prāṇa Vidyā프라나 비디야이진아

11/14 토요일

10:00
시바난다 요가Sivananda Yoga권희진
11:30
시바난다 요가Sivananda Yoga권희진

11/9 – 11/14 시간표 이미지 크게 보기 ↗

WEEK 0211/16 – 11/21

11/16 월요일

10:30
뜨리요가 베이직스 · 화TriYoga Basics · Fire이진아
16:30
뜨리요가 플로우스TriYoga Flows이진아
19:00
뜨리요가 젠틀 플로우TriYoga Gentle Flow이진아
20:30
뜨리요가 베이직스 · 수TriYoga Basics · Water이진아

11/17 화요일

06:30
테라피 요가Therapeutic Yoga박정아
08:00
하타 요가Hatha Yoga박정아
10:30
뜨리요가 베이직스 · 풍TriYoga Basics · Air이진아
18:30
뜨리요가 플로우스TriYoga Flows이진아
20:00
뜨리요가 플로우스TriYoga Flows이진아

11/18 수요일

10:30
뜨리요가 이즈 플로우TriYoga Ease Flow이진아
16:30
뜨리요가 베이직스 · 수TriYoga Basics · Water이진아
19:00
균형을 세우는 하타Hatha for Balance박정아
20:30
고요히 머무는 인요가Quiet Yin Yoga박정아

11/19 목요일

06:30
테라피 요가Therapeutic Yoga박정아
08:00
하타 요가Hatha Yoga박정아
10:30
뜨리요가 젠틀 플로우TriYoga Gentle Flow이진아
18:30
빈야사Vinyasa박예진
20:00
에볼루션 플로우Evolution Flow박예진

11/20 금요일

10:30
뜨리요가 플로우스TriYoga Flows이진아
16:30
뜨리요가 플로우스TriYoga Flows이진아
19:00
Prāṇa Vidyā프라나 비디야이진아
20:30
Prāṇa Vidyā프라나 비디야이진아

11/21 토요일

10:00
시바난다 요가Sivananda Yoga권희진
11:30
시바난다 요가Sivananda Yoga권희진

11/16 – 11/21 시간표 이미지 크게 보기 ↗

WEEK 0311/23 – 11/28

11/23 월요일

10:30
뜨리요가 베이직스 · 공TriYoga Basics · Space이진아
16:30
뜨리요가 플로우스TriYoga Flows이진아
19:00
뜨리요가 젠틀 플로우TriYoga Gentle Flow이진아
20:30
뜨리요가 베이직스 · 화TriYoga Basics · Fire이진아

11/24 화요일

06:30
테라피 요가Therapeutic Yoga박정아
08:00
하타 요가Hatha Yoga박정아
10:30
뜨리요가 베이직스 · 지TriYoga Basics · Earth이진아
18:30
뜨리요가 플로우스TriYoga Flows이진아
20:00
뜨리요가 플로우스TriYoga Flows이진아

11/25 수요일

10:30
뜨리요가 이즈 플로우TriYoga Ease Flow이진아
16:30
뜨리요가 베이직스 · 화TriYoga Basics · Fire이진아
19:00
균형을 세우는 하타Hatha for Balance박정아
20:30
고요히 머무는 인요가Quiet Yin Yoga박정아

11/26 목요일

06:30
테라피 요가Therapeutic Yoga박정아
08:00
하타 요가Hatha Yoga박정아
10:30
뜨리요가 젠틀 플로우TriYoga Gentle Flow이진아
18:30
빈야사Vinyasa박예진
20:00
에볼루션 플로우Evolution Flow박예진

11/27 금요일

10:30
뜨리요가 플로우스TriYoga Flows이진아
16:30
뜨리요가 플로우스TriYoga Flows이진아
19:00
Prāṇa Vidyā프라나 비디야이진아
20:30
Prāṇa Vidyā프라나 비디야이진아

11/28 토요일

10:00
시바난다 요가Sivananda Yoga권희진
11:30
시바난다 요가Sivananda Yoga권희진

11/23 – 11/28 시간표 이미지 크게 보기 ↗

WEEK 0411/30 – 12/5

11/30 월요일

10:30
뜨리요가 베이직스 · 수TriYoga Basics · Water이진아
16:30
뜨리요가 플로우스TriYoga Flows이진아
19:00
뜨리요가 젠틀 플로우TriYoga Gentle Flow이진아
20:30
뜨리요가 베이직스 · 풍TriYoga Basics · Air이진아

12/1 화요일

06:30
테라피 요가Therapeutic Yoga박정아
08:00
하타 요가Hatha Yoga박정아
10:30
뜨리요가 베이직스 · 화TriYoga Basics · Fire이진아
18:30
뜨리요가 플로우스TriYoga Flows이진아
20:00
뜨리요가 플로우스TriYoga Flows이진아

12/2 수요일

10:30
뜨리요가 이즈 플로우TriYoga Ease Flow이진아
16:30
뜨리요가 베이직스 · 풍TriYoga Basics · Air이진아
19:00
균형을 세우는 하타Hatha for Balance박정아
20:30
고요히 머무는 인요가Quiet Yin Yoga박정아

12/3 목요일

06:30
테라피 요가Therapeutic Yoga박정아
08:00
하타 요가Hatha Yoga박정아
10:30
뜨리요가 젠틀 플로우TriYoga Gentle Flow이진아
18:30
빈야사Vinyasa박예진
20:00
에볼루션 플로우Evolution Flow박예진

12/4 금요일

10:30
뜨리요가 플로우스TriYoga Flows이진아
16:30
뜨리요가 플로우스TriYoga Flows이진아
19:00
Prāṇa Vidyā프라나 비디야이진아
20:30
Prāṇa Vidyā프라나 비디야이진아

12/5 토요일

10:00
시바난다 요가Sivananda Yoga권희진
11:30
시바난다 요가Sivananda Yoga권희진

11/30 – 12/5 시간표 이미지 크게 보기 ↗

WEEK 0512/7 – 12/12

12/7 월요일

10:30
뜨리요가 베이직스 · 풍TriYoga Basics · Air이진아
16:30
뜨리요가 플로우스TriYoga Flows이진아
19:00
뜨리요가 젠틀 플로우TriYoga Gentle Flow이진아
20:30
뜨리요가 베이직스 · 공TriYoga Basics · Space이진아

12/8 화요일

06:30
테라피 요가Therapeutic Yoga박정아
08:00
하타 요가Hatha Yoga박정아
10:30
뜨리요가 베이직스 · 공TriYoga Basics · Space이진아
18:30
뜨리요가 플로우스TriYoga Flows이진아
20:00
뜨리요가 플로우스TriYoga Flows이진아

12/9 수요일

10:30
뜨리요가 이즈 플로우TriYoga Ease Flow이진아
16:30
뜨리요가 베이직스 · 공TriYoga Basics · Space이진아
19:00
균형을 세우는 하타Hatha for Balance박정아
20:30
고요히 머무는 인요가Quiet Yin Yoga박정아

12/10 목요일

06:30
테라피 요가Therapeutic Yoga박정아
08:00
하타 요가Hatha Yoga박정아
10:30
뜨리요가 젠틀 플로우TriYoga Gentle Flow이진아
18:30
빈야사Vinyasa박예진
20:00
에볼루션 플로우Evolution Flow박예진

12/11 금요일

10:30
뜨리요가 플로우스TriYoga Flows이진아
16:30
뜨리요가 플로우스TriYoga Flows이진아
19:00
Prāṇa Vidyā프라나 비디야이진아
20:30
Prāṇa Vidyā프라나 비디야이진아

12/12 토요일

10:00
시바난다 요가Sivananda Yoga권희진
11:30
시바난다 요가Sivananda Yoga권희진

12/7 – 12/12 시간표 이미지 크게 보기 ↗

PRACTICE WITH US

편안하게 경험해 보세요

뜨리요가 베이직스부터 다양한 플로우와 게스트 클래스,
호흡·집중·명상으로 이어지는 Prāṇa Vidyā까지.
지금의 나에게 맞는 수련을 만나보세요.

수업 · 예약 안내

수업은 사전 예약제로 운영합니다.
실제 운영 일정과 변동 사항은 예약 시 확인해 주세요.

수업 · 등록 상담하기

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이미지를 누르면 큰 화면으로 확인하실 수 있습니다.

01 / THE PRACTICE

자세 너머의 요가,
삶으로 이어지는 수련.

서로 다른 뜨리요가 수련 자세를 보여주는 세 장의 사진 — 호흡을 따라 이어지는 요가플로우

뜨리요가는 몸의 움직임과 호흡, 손의 무드라가 하나의 흐름으로 이어지는 요가입니다. 서두르거나 애써 모양을 만들기보다, 자신의 호흡과 감각을 알아차리는 데서 시작합니다.

처음 요가를 만나는 분도, 수련을 깊이 이어가고 싶은 분도. 지금의 몸에 맞는 속도로 함께합니다.

움직임호흡명상

02 / EXPLORE TRIYOGA

뜨리요가의 다양한 수련

움직임에서 호흡으로,
집중에서 명상으로 이어지는 수련.

YOGAFLOW®

요가플로우

Origin of Yoga Flow — 1980년 1월 5일 시작된 뜨리요가의 핵심 흐름으로, 창시자 깔리지가 전통 요가의 지혜를 현대의 수련 안에 살아 있게 엮어냈습니다. 아사나(자세), 프라나야마(호흡), 무드라가 함께하며, 척추의 물결 같은 움직임과 규칙적인 호흡, 움직이는 중에도 유지하는 이완을 바탕으로 자세의 전환과 머무름을 하나의 흐름으로 연결합니다.

뜨리요가 공식 요가플로우 안내 ↗

PRĀṆA VIDYĀ

프라나 비디야

생명 에너지에 관한 지혜를 뜻합니다. 프라나야마(호흡 수련), 다라나(집중), 디야나(명상)를 함께 다루며, 기초부터 레벨 7까지 단계적으로 구성됩니다. 호흡과 주의를 섬세하게 살피며 명상으로 나아갑니다.

뜨리요가 공식 프라나 비디야 안내 ↗

MUDRĀ

무드라

손과 눈, 몸의 자세를 통해 집중과 명상을 돕는 수련입니다. 손의 무드라는 한 자세에 머물거나 다음 형태로 이어지며, 눈과 몸의 무드라는 주의를 안으로 향하게 합니다. 뜨리요가는 1,300여 가지 무드라를 소개합니다.

뜨리요가 공식 무드라 안내 ↗

CLASS THEMES

다양한 주제로 만나는 플로우

뜨리요가 공식 수업 일정에 소개된 수련입니다.
본원 개설 수업과 참여 가능한 레벨은 상담 시 안내합니다.

뜨리요가 공식 수업 일정 보기 ↗

베이직스: Basics
고관절을 자유롭게: Free the Hips · Level 1 / 2
척추를 자유롭게: Free the Spine · Level 1–2
사계절 플로우: Four-Season Flow · Level 1 / 2 / 3
체어 플로우: Chair Flow · 의자를 활용하는 플로우
프라나 비디야 사다나: Prāṇa Vidyā Sādhana · 호흡·집중·명상 수련

MUDRĀ

무드라 수업

손·눈·몸의 자세를 통해 프라나의 흐름을 살피고, 집중과 명상을 돕는 수련입니다. 손의 무드라는 한 형태에 머물거나 다음 형태로 부드럽게 이어지며, 내면의 감각과 주의를 깨웁니다.

뜨리요가 공식 무드라 안내 ↗

PRĀṆA VIDYĀ SĀDHANA

프라나 비디야 사다나

호흡·집중·명상을 하나의 체계로 이어가는 수련입니다. 프라나야마로 생명 에너지의 흐름을 느끼고, 다라나와 디야나를 통해 마음을 고요하게 하며 내면으로 향합니다.

뜨리요가 공식 프라나 비디야 안내 ↗

A SYSTEMATIC PATH

기초를 깊게, 단계적으로

베이직스에 머물며 기초를 깊이 탐구하거나, 레벨 1과 그 이후 단계로 수련을 이어갈 수 있습니다. 각 단계에는 흐름의 새로운 표현이 더해집니다.

Basics기초Level 1Earth · 땅Level 2Water · 물Level 3Fire · 불Level 4Air · 공기Level 5Space · 공간

뜨리요가 공식 단계별 교육 체계 보기 ↗

뜨리요가 공식 안내를 바탕으로 한국어로 요약·정리했습니다. 수업명은 영문을 함께 표기했습니다. 수련 소개 사진: TriYoga 공식 웹사이트.

03 / PRACTICE WITH US

TriYoga Korea Explore

나의 일상에 맞는 수련.

처음 시작하는 요가부터 깊이 있는 배움까지.
지금의 몸과 삶에 맞는 뜨리요가를 만나세요.

FIND YOUR PRACTICE

수업별 난이도 안내

초급

뜨리요가 베이직스
테라피 요가
고요히 머무는 인요가
뜨리요가 이즈 플로우

초중급

하타 요가
균형을 세우는 하타
시바난다 요가
뜨리요가 젠틀 플로우

중상급

빈야사
뜨리요가 플로우스
에볼루션 플로우

Prāṇa Vidyā는 호흡·집중·명상을 함께 경험하는 수업입니다.

난이도는 수업 선택을 돕는 안내예요. 누구나 언제든 어떤 수업이든 자유롭게 참여하고 편안하게 경험하실 수 있어요. 몸에 편안한 범위에서, 나만의 속도로 함께해 주세요.

TRADITIONS IN PRACTICE

Guest Lecture
강사소개

서로 다른 수련의 전통을 일상으로 이어갑니다.
뜨리요가 아쉬람에서 함께 수련할
선생님과 수업을 만나보세요.

Traditions in Practice — 전통을 잇는, 오늘의 수련. 크림색 바탕에 주황·금빛 얀트라와 차크라 문양을 배치한 뜨리요가 아쉬람 표지.

박정아선생님

화·목 06:30 · 08:00
수요일 19:00 · 20:30

화·목 06:30 · 테라피 요가Therapeutic Yoga

호흡에 맞춰 관절을 움직이고 몸을 늘이는 동작을 부드럽게 반복해요. 아침에는 준비 동작을 충분히 하며, 무리한 자극보다 내 몸에 편안한 범위를 찾아가요. 차분하게 하루를 시작할 몸과 마음을 준비하는 수련이에요.

화·목 08:00 · 하타 요가Hatha Yoga

기본 자세를 천천히 반복한 뒤 편안하게 머물러요. 내 호흡과 움직일 수 있는 범위를 살피며, 자세의 정렬과 균형을 차근차근 익혀요. 같은 자세를 충분히 탐색하며 스스로 움직임을 조절하는 수련 습관을 만들어가요.

수 19:00 · 균형을 세우는 하타Hatha for Balance

기본 자세에서 발과 몸통이 몸을 지지하는 감각을 느끼고, 호흡과 함께 균형을 찾아가요. 그날의 몸 상태에 따라 자세에 머무르거나 짧은 흐름으로 연결해요. 스스로 움직임과 강도를 조절하며 안정된 수련의 바탕을 만들어요.

수 20:30 · 고요히 머무는 인요가Quiet Yin Yoga

도구로 몸을 편안하게 받친 자세에 2~5분 머물며 호흡과 감각을 살펴요. 자세 사이에는 쉬어가며 불필요한 힘을 덜어내요. 계절과 오행·경락의 전통적인 관점도 쉬운 안내로 만나며, 내 몸의 감각을 존중하는 시간을 가져요.

편안한 호흡과 움직임 · 개인별 변형 제공
그날의 몸 상태에 맞춰 자세와 강도를 조절합니다.

박예진선생님

목요일 18:30 · 20:00

목 18:30 · 빈야사Vinyasa

마음의 주제를 따라 내면을 들여다보고, 역동적인 움직임에 몰입해요. 움직이는 동안 몸의 감각과 마음의 변화를 알아차리며 매 순간에 집중해요. 활기차게 몸을 쓰는 경험과 지금의 나를 살피는 시간을 함께하는 수련이에요.

목 20:00 · 에볼루션 플로우Evolution Flow

내 몸의 감각을 느끼고, 하체의 힘과 기초 체력을 차근차근 길러요. 몸을 뒤로 젖히는 후굴과 손으로 서는 핸드스탠드를 향해 수련해요. 깊이 있는 자세로 나아가는 과정에서도 몸을 안정적으로 쓰는 감각을 살펴요.

마음의 알아차림 · 몸의 균형 · 움직임의 몰입

권희진선생님

토요일 10:00 · 11:30

토 10:00 · 11:30 · 시바난다 요가Sivananda Yoga

체계적인 요가 자세와 호흡을 수련하고, 동작 사이에는 충분히 쉬어가요. 잘해야 한다는 조급함과 비교를 내려놓고, 지금 나의 감각에 집중해요. 움직임·호흡·휴식부터 식이와 긍정적인 사고·명상까지, 일상으로 이어지는 요가를 배워요.

삶은 단순하게, 생각은 고상하게
Simple Living, High Thinking

05 / BEGIN WITH US

첫 수련,
편안하게 시작하세요.

수련 경험과 궁금한 점을 들려주세요.
체험 수업과 등록 상담을 통해 함께 시작할 방법을 안내합니다.

네이버에서 본원 찾기네이버 본원 페이지에서 최신 정보와 예약 안내를 확인하세요.궁금한 점 문의하기네이버 톡톡 · 궁금한 건 바로 답해드립니다.

LOCATION

서울 성북구 보국문로 51 4층

뜨리요가 아쉬람 본원

BEFORE YOUR FIRST CLASS

편안하게 움직일 수 있는 복장으로 오세요.
몸의 불편한 곳이나 수련 시 참고할 사항은
수업 전에 선생님께 알려주세요.

A FEW THINGS TO KNOW

처음이라 궁금한 것들

몸이 뻣뻣해도 시작할 수 있나요?＋

네. 유연함은 시작의 조건이 아닙니다. 편안한 범위 안에서 호흡과 움직임을 연결하며, 자신의 속도로 수련하면 됩니다.

어떤 수업부터 들으면 좋을까요?＋

난이도는 수업 선택을 돕는 안내입니다. 누구나 언제든 원하는 수업에 자유롭게 참여하고 편안하게 경험하실 수 있어요. 그날의 몸 상태에 맞춰 자신의 속도로 함께해 주세요.

시간표와 수강료는 어디에서 확인하나요?＋

수업 시간은 주간 수련 시간표에서 확인하실 수 있습니다. 수강료와 등록 안내는 네이버 본원 페이지 또는 등록 상담을 통해 확인해 주세요.

TRIYOGA® · YOGINI KALIJI

Origin of
Yogaflow

호흡이 움직임이 되고,
움직임이 명상이 되는 순간.

깔리지의 요가플로우와 무드라를
영상으로 만나보세요.

Origin of Yogaflow 1분 6초

음소거로 자동 재생됩니다.
영상의 소리 버튼을 눌러 함께 감상하세요.

Yogini Kaliji · TriYoga® 영상 열기

호흡을 따라,나에게 돌아오는시간.

요기니 깔리지

오랜 수행의 깊이를,일상의 언어로.

11월 · 12월수강 시간표 안내

빛과 나무,그리고 수련의 자리.

함께 수련하는 공간

인포 데스크

책과 햇살 곁에서

편안한 휴식 공간

고요한 수련의 중심

남자 탈의실

여자 탈의실

여자 탈의실 내 샤워 부스

아쉬람으로 들어서는 길

입구에서 만나는 뜨리요가

나무와 빛이 만나는 자리

창을 따라 흐르는 햇살

잠시 쉬어가는 공간

이어지는 공간

수련실의 나무 문

매트 위, 나의 자리

열린 수련실

호흡과 움직임

열린 문 너머

따뜻한 나무의 결

얀뜨라를 마주하다

빛이 들어오는 수련실

함께하는 수련의 풍경

수련실의 한쪽 풍경

탈의실 내부

수납장과 세면 공간

나의 일상에 맞는주간 수련 시간표